Effekten av stress på din hy

SÃ¥ hanterar du stress

1. Få tillräckligt med sömn

   Detta är ofta lättare sagt än gjort, särskilt när du är stressad, har tighta deadlines eller stora tentor. Att schemalägga vila kan inte bara hjälpa dig att sänka dina stressnivåer, utan även förbättra din koncentration och energinivåer för att göra dig mer produktiv.

   Doftljus, sovsprayer och avslappnande musik kan hjälpa till att förbättra sömnen. Låt din sovmiljö vara så lugn som möjligt.

   Om du verkligen kämpar med sömnproblem bör du dock rådfråga en läkare.

2. Lär dig koppla av

   Detta är också något som är svårt att göra när du är stressad, men försök att använda några avslappnande tekniker som fungerar för dig.

   Du kan titta på övningar som yoga och andningskontroll, läsa en bok eller gå på massage. Prova olika avslappningsmetoder och hitta en som inte bara hjälper dig att koppla av, utan något som du också tycker om.

   När du väl hittar något som fungerar för dig, införliva den i din dagliga livsstil.

3. Träna ofta

   Träning är det perfekta botemedlet för stress eftersom det producerar endorfiner som hjälper till att höja ditt humör samt att det är ett naturligt smärtstillande medel.

   Det bidrar också till att minska inflammation och kortisolnivåer i kroppen, som direkt påverkar stress.

   All träning behöver inte vara intensiv, en lugn promenad kan ha samma effekt. Försök att komma ut från kontoret och sträcka på benen varje dag.

4. Prata om dina känslor

   Att få prata om sina känslor kan hjälpa mycket. Prata med din bästa vän, din familj eller kanske en terapeut.

   Många studier har visat att tala om dina känslor gör att du kan tänka tydligare. Detta kan hjälpa dig att se saker ur en annan synvinkel, så att du lättare kan hantera dina problem.

   Om du inte vill prata med en annan person kan du istället försöka att skriva ner dina tankar, eftersom det ofta hjälper att bara få ur dig dina känslor och tankar på ett eller annat sätt.

5. Boosta din hudvårdsrutin

   Brist på sömn, mycket stress och långa arbetsdagar kan göra att du glömmer bort eller inte orkar att följa din kompletta hudvårdsrutin. Försök att inte försumma din hud, en bra hudvårdsrutin tar endast 2 minuter morgon och kväll.

   Kom ihåg att rengöra och återfukta huden minst två gånger om dagen, samt titta efter förändringar i huden och hantera dem med ro.

   Om du får blemmor, använd en punktbehandling för att råda bot på de envisa finnarna. Känns din hy uttorkad, prova återfuktande och fuktgivande ansiktsmasker.

   Vichy Idéalia Peeling är den perfekta lösningen för stressad hy, eftersom den tar bort cellerna som kan orsaka stockning och gör att du kan vakna upp med en förnyad och snygg hudton.